又是约在年底。
又是约在帝都……
臥槽？
吕哲顿感不妙。
年底……
已经约了多少人来著？
吕哲掏出手机备忘录，检查一番。
“寧鈺计划去bj旅游；齐晓涵要在那里开工作室，魏薇还被她叫上，这俩活宝没准真能上一艘贼船……
“就是不晓得艾莉会不会也被鼓动著上这艘贼船。
“至於魏薇那位小姨陈静，也约了一聚……
“现在还有这位张若兰，打算给自己带个密码筒……”
吕哲对这一串名字，如数家珍。
他瞬间意识到，自己这一路走来……
貌似……
真的招惹了很多人。
顺手还採擷了一些带有异国风味的娇艷花朵。
所以……
这去了bj该咋整？
算了，別多想了。
现在安心把山东打卡完再说！
10月19日这一天，吕哲没有出门。
难得地给自己来了场闭关。
没有急著规划后续的旅行路线，也没有去研究什么书，提升技能。
彻底放空自己，来一场酣畅淋漓的健身！
换上一身宽鬆舒適的运动服，径直走向酒店健身房。
“身体才是革命的本钱。”
“要想走得远，身体好才是第一位！”
吕哲站在一排鋥亮的器械前，看著镜子里自己这身肌肉线条……
要不怎么说健身多了，会上癮。
没有任何一个男人会拒绝自身拥有一副纯天然的鎧甲！
女人哪有擼铁香！
光是看看，就觉得赏心悦目，心情愉悦到爆。
尤其是之前在江苏进行骑行挑战。
自己的身体素质提升效率强的可怕。
长距离的有氧运动，不仅锻炼了心肺功能，也让自己的体脂率降到了一个相当理想的水平。
但光有耐力还不够。
要想应对未来更加复杂和严苛的旅途，核心力量和肌肉强度同样至关重要。
今天的计划，就是给自己的身体来一场系统性的“大保健”！
吕哲先是在跑步机上进行了十分钟的热身慢跑。
让身体的每一个关节都活动开来。
紧接著，便开始了今天的核心训练——
力量循环。
第一组，深蹲。
眾所周知
健身不练腿，早晚要后悔。
吕哲选择了合適的重量，將槓铃稳稳地扛在肩上。
双脚与肩同宽，腰背挺直，核心收紧。
深吸一口气，缓缓下蹲。
直到大腿与地面平行，感受著股四头肌和臀大肌那酸爽的撕裂感。
整个过程，动作標准，呼吸平稳。
【溯源流影之瞳】悄然开启，发挥著特殊效果。
在自己的视野中，身体每一块肌肉，每一根骨骼，都仿佛变成了透明。
此刻能清晰“看”到，力量是如何从脚底传导至核心，再分散到全身。
能明显感受到，哪一块肌肉正在发力，哪一个关节承受著压力。
这种对身体內部构造的“透视”，让自己对每一个动作的理解都极为透彻。
他能下意识地调整姿势，避免代偿。
將每一次发力都精准地作用在目標肌群上。
第二组，臥推。
躺在臥推凳上，双手握住槓铃。
，轻鬆访问可乐小说，畅读《打卡全国，我的收入无限翻倍》等万千好书。
感受著那冰冷而又坚实的金属质感。
缓缓將槓铃下放至胸口，感受著胸大肌被充分拉伸，然后猛地发力，將槓铃推举起来。
每一次推举，都伴隨著一声沉稳有力的呼吸。
汗水顺著额角滑落，浸湿了鬢角。
眼神却异常专注，精神高度集中。
他甚至能“看”到，槓铃的运动轨跡是如何影响著胸肌、三角肌和三头肌的发力比例。
这种对细节的极致把控，让吕哲的训练效率远超常人。
硬拉、引体向上、划船……
一个小时的力量训练下来，吕哲只觉得浑身通透，每一个细胞都在欢呼，爽到不行。
运动后分泌的內啡肽，带来了一种持久而又寧静的满足感。
抚慰人心的效果，不比任何美食、风景和美人差。
事后，吕哲来到瑜伽区。
开始进行系统性的拉伸。
“训练不拉伸，等於白练功。”
吕哲一边拉伸著酸胀的肌肉，一边在心里默念著从网上学来的健身口诀。
【溯源流影之瞳】让自己对身体的柔韧性和肌肉的延展性有了极好的把握力。
此刻能清晰感受到，每一块肌肉纤维在拉伸过程中的细微变化，能精准地找到那个“痛並快乐著”的临界点。
或许正是这种对身体的极致把控，才让自己每次的开锁运动格外让人上癮？
一套拉伸做完。
吕哲只觉得浑身的筋骨都舒展开来，通体舒泰。
自己整个人都脱胎换骨，充满了能量。
看了看时间，还不到中午。
他拿出手机，开启了今天的直播。
“兄弟们，中午好啊！”吕哲將镜头对著自己，打了个招呼，“今天又是没出门的一天，在酒店健了个身，现在感觉身体被掏空。”
【摆烂王】：这肱二头肌，不去工地搬砖可惜了（狗头）
【建筑师的黄昏】：穿衣显瘦，脱衣有肉。主播这是准备转型当健身博主了？
【爱吃鱼的猫】：健身过度只会吸引男人哦（狗头）
【魏武大帝】：还有我（狗头）不知道主播的腹肌手感如何
【汉娜的奇妙歷险记】：私聊我，告诉你
【魏武大帝】：？？？？？
看著弹幕有些跑偏了，吕哲赶紧拉回正题：
“行了，健身只是为了更好地赶路，主业还是不能丟的。”
他顿了顿，將话题引向了脚下这片土地。
“说起来这几天在潍坊，我发现一个很有意思的现象，想跟大家聊聊。”
他將镜头转向窗外。
窗外是潍坊宽阔的街道和崭新的高楼。
“你们看，这城市建得漂不漂亮？气派不气派？”
【去幼儿园的车】：这路宽得都能开飞机了。
【不想上班】：感觉比我们家省会还气派
“是啊，不过嘛……”
吕哲话锋一转。
“这么气派的一个城市，它的『內核』，却跟它的外表，存在著一种奇妙的割裂感。
“潍坊，可能也是个散装之地！”
这个话题，瞬间引起了直播间山东老友的兴趣。
【鲁南铁拳】：主播你这话说的，我们山东哪个地方不散装？
【沂蒙老哥】：可不是嘛，出了县城，谁认你市里是哪根葱？
“话筒给各位，大家好好嘮嘮。”
吕哲看到有本地老哥现身说法，立刻进入主持人模式。
一场关於“潍坊行政区划”的线上研討会，拉开了帷幕……